Kurs Uważności (mindfulness) dla dzieci i młodzieży
Drogi Rodzicu!
Kurs Uważności dedykowany dla dzieci i młodzieży został specjalnie opracowany pod ich potrzeby. Stwarza Twojemu dziecku realne możliwości w nauce tego, czego szkoła go nigdy nie nauczy. Uważności na swoje emocje, myśli, przekonania. Wiedzy, jak działa jego mózg i czym się różni od umysłu. Pomoże mu wejść w życie z życzliwością i świadomością swoich myśli i uczuć.
Kurs MBLC-YA (Mindfulness Based Living Course – Young Adults), stworzony przez nauczycielkę Mindfulness Association UK dr Heather Grace Bond, powstał on na bazie prowadzonych przez nią badań naukowych na temat roli uważności oraz współczucia dla siebie i innych wśród dzieci i młodzieży. Wprowadza nastolatków w koncepcje uważności (mindfulness) oraz współczucia dla siebie (self-compassion) i ma na celu rozwijanie tych cech poprzez praktyki i ćwiczenia wykonywane w grupie oraz w domu. Cały program jest sprawdzony, przebadany i zaprojektowany specjalnie dla tych grup wiekowych. Kurs poprowadzi dyplomowana nauczycielka uważności MBLC-YA, Katarzyna Drążkowska, pracująca z młodzieżą pod superwizją Mindfulness Association Polska.
Trening uważności dla dzieci i młodzieży niesie ze sobą wiele pozytywnych aspektów, między innymi:
👉 zwiększa zdolność do utrzymania uwagi, empatii, jasności sytuacji
👉 radzenia sobie ze stresem szkolnym, rówieśniczym, egzaminacyjnym
👉 pomaga w regulacji napięć w ciele i emocji
👉 pomaga w koncentracji i nauce
👉 zmniejsza reaktywność, impulsywność, odczuwany stres
👉 wspiera budowanie pozytywnego nastawienia do świata.
Kurs polecany jest wszystkim dzieciom i nastolatkom, także tym objętym pomocą psychologiczną za zgodą terapeutów i lekarzy prowadzących.
A wszystko to poparte badaniami, z którymi można się zapoznać, klikając w poniższy link:
https://www.academia.edu/…/Self_Compassion_for…
Program Kursu:
11.01.
spotkanie wprowadzające – czym jest mindfulness & compassion i jak szukać w nim korzyści dla siebie
pierwsze spotkanie jest bezpłatne i niezobowiązujące
18.01.
spotkanie 1 – Twój niesamowity umysł – niezwykła sesja o ludzkich mózgach i ich wszechświatach, i o szczególnym dziecięcym i nastoletnim umyśle
25.01.
spotkanie 2 – Obecność – jak być prawdziwie obecnym w swoim życiu, jak budować skupienie umysłu i osadzenie
01.02
spotkanie 3 – Opuszczanie kotwicy – jak pomóc sobie przetrwać trudne chwile, korzystając z tego, co masz zawsze przy sobie
08.02.
spotkanie 4 – Rozproszenie – skąd się bierze i jak mu sprostać poprzez kotwiczenie uwagi
29.02
spotkanie 5 – Nurt umysłu – po co i jak obserwować to, co jest w nurcie ludzkiego umysłu
07.03.
spotkanie 6 – Nastawienie – rozpoznawanie preferencji umysłu czyli sztuka świadomego wyboru
14.03
spotkanie 7 – Akceptacja siebie – jak robić sobie przysługę i budować lepszą relację ze sobą samym każdego dnia
21.03.
spotkanie 8 – Wdzięczność – jak budować szczęśliwsze i głębsze życie opierając je o uczucie wdzięczności
28.03
spotkanie 9 – Uważne życie – koniec może być początkiem czyli ruszamy w kolejną podróż, by budować i wzmacniać swoje dobre życie
Każda z 10 sesji dla jednej grupy prowadzona jest co tydzień (poza przerwą na ferie), i trwa godzinę zegarową.
Sesje będą odbywać się w małych komfortowych 10 osobowych grupach w każdy czwartek
* o godzinie 17.00 – dzieci 11-14 lat
* o godzinie 18.30 – młodzież 15-19 lat.
Każdemu spotkaniu towarzyszy multimedialna oprawa (często krótki film), która pozwala poddać refleksji i utrwalić temat każdej sesji w sposób dostosowany do grupy, na wesoło i z luźnym podejściem. Na zajęciach dajemy sobie przestrzeń na doświadczanie, odkrywanie i ciekawość, ale przede wszystkim dbamy o wspólne emocjonalne bezpieczeństwo i spokój. Dzieci mają prawo do wypowiedzi tak samo, jak do milczenia, zachowania poufności(piszemy na karteczkach i sygnalizujemy potrzebę poufności). Do pracy własnej dzieci otrzymują osobisty dziennik oraz nagrania do odsłuchania i praktyki domowej.
Lokalizacja: Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju Osobistego Remedis PRO, ul. Moniuszki 39, III piętro, sala nr 16
ZAPISY:
Koszt całego kursu: 1080 zł
Miejsce gwarantuje wpłata połowy kwoty tj. 540zł do 15 stycznia 2024r.
nr konta: 79 1140 2004 0000 3002 8333 5941
nazwa firmy: NZOZ REMEDIS Sp. z o.o.
Tytułem: „Kurs Uważności dla dzieci + imię i nazwisko” lub „Kurs Uważności dla młodzieży + imię i nazwisko”
Po wpłacie wyślij email na adres: akademia@remedis.pl z potwierdzeniem udziału w grupie dziecięcej lub młodzieżowej
Pozostałą kwotę należy wpłacić do 10 lutego 2024r.
Warunkiem uruchomienia kursu jest zebranie grupy minimum 5 osób.
Kurs Uważności (mindfulness) dla dzieci i młodzieży
Drogi Rodzicu!
Kurs Uważności dedykowany dla dzieci i młodzieży został specjalnie opracowany pod ich potrzeby. Stwarza Twojemu dziecku realne możliwości w nauce tego, czego szkoła go nigdy nie nauczy. Uważności na swoje emocje, myśli, przekonania. Wiedzy, jak działa jego mózg i czym się różni od umysłu. Pomoże mu wejść w życie z życzliwością i świadomością swoich myśli i uczuć.
Kurs MBLC-YA (Mindfulness Based Living Course – Young Adults), stworzony przez nauczycielkę Mindfulness Association UK dr Heather Grace Bond, powstał on na bazie prowadzonych przez nią badań naukowych na temat roli uważności oraz współczucia dla siebie i innych wśród dzieci i młodzieży. Wprowadza nastolatków w koncepcje uważności (mindfulness) oraz współczucia dla siebie (self-compassion) i ma na celu rozwijanie tych cech poprzez praktyki i ćwiczenia wykonywane w grupie oraz w domu. Cały program jest sprawdzony, przebadany i zaprojektowany specjalnie dla tych grup wiekowych. Kurs poprowadzi dyplomowana nauczycielka uważności MBLC-YA, Katarzyna Drążkowska, pracująca z młodzieżą pod superwizją Mindfulness Association Polska.
Trening uważności dla dzieci i młodzieży niesie ze sobą wiele pozytywnych aspektów, między innymi:
👉 zwiększa zdolność do utrzymania uwagi, empatii, jasności sytuacji
👉 radzenia sobie ze stresem szkolnym, rówieśniczym, egzaminacyjnym
👉 pomaga w regulacji napięć w ciele i emocji
👉 pomaga w koncentracji i nauce
👉 zmniejsza reaktywność, impulsywność, odczuwany stres
👉 wspiera budowanie pozytywnego nastawienia do świata.
Kurs polecany jest wszystkim dzieciom i nastolatkom, także tym objętym pomocą psychologiczną za zgodą terapeutów i lekarzy prowadzących.
A wszystko to poparte badaniami, z którymi można się zapoznać, klikając w poniższy link:
https://www.academia.edu/…/Self_Compassion_for…
Program Kursu:
11.01.
spotkanie wprowadzające – czym jest mindfulness & compassion i jak szukać w nim korzyści dla siebie
pierwsze spotkanie jest bezpłatne i niezobowiązujące
18.01.
spotkanie 1 – Twój niesamowity umysł – niezwykła sesja o ludzkich mózgach i ich wszechświatach, i o szczególnym dziecięcym i nastoletnim umyśle
25.01.
spotkanie 2 – Obecność – jak być prawdziwie obecnym w swoim życiu, jak budować skupienie umysłu i osadzenie
01.02
spotkanie 3 – Opuszczanie kotwicy – jak pomóc sobie przetrwać trudne chwile, korzystając z tego, co masz zawsze przy sobie
08.02.
spotkanie 4 – Rozproszenie – skąd się bierze i jak mu sprostać poprzez kotwiczenie uwagi
29.02
spotkanie 5 – Nurt umysłu – po co i jak obserwować to, co jest w nurcie ludzkiego umysłu
07.03.
spotkanie 6 – Nastawienie – rozpoznawanie preferencji umysłu czyli sztuka świadomego wyboru
14.03
spotkanie 7 – Akceptacja siebie – jak robić sobie przysługę i budować lepszą relację ze sobą samym każdego dnia
21.03.
spotkanie 8 – Wdzięczność – jak budować szczęśliwsze i głębsze życie opierając je o uczucie wdzięczności
28.03
spotkanie 9 – Uważne życie – koniec może być początkiem czyli ruszamy w kolejną podróż, by budować i wzmacniać swoje dobre życie
Każda z 10 sesji dla jednej grupy prowadzona jest co tydzień (poza przerwą na ferie), i trwa godzinę zegarową.
Sesje będą odbywać się w małych komfortowych 10 osobowych grupach w każdy czwartek
* o godzinie 17.00 – dzieci 11-14 lat
* o godzinie 18.30 – młodzież 15-19 lat.
Każdemu spotkaniu towarzyszy multimedialna oprawa (często krótki film), która pozwala poddać refleksji i utrwalić temat każdej sesji w sposób dostosowany do grupy, na wesoło i z luźnym podejściem. Na zajęciach dajemy sobie przestrzeń na doświadczanie, odkrywanie i ciekawość, ale przede wszystkim dbamy o wspólne emocjonalne bezpieczeństwo i spokój. Dzieci mają prawo do wypowiedzi tak samo, jak do milczenia, zachowania poufności(piszemy na karteczkach i sygnalizujemy potrzebę poufności). Do pracy własnej dzieci otrzymują osobisty dziennik oraz nagrania do odsłuchania i praktyki domowej.
Lokalizacja: Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju Osobistego Remedis PRO, ul. Moniuszki 39, III piętro, sala nr 16
ZAPISY:
Koszt całego kursu: 1080 zł
Miejsce gwarantuje wpłata połowy kwoty tj. 540zł do 15 stycznia 2024r.
nr konta: 79 1140 2004 0000 3002 8333 5941
nazwa firmy: NZOZ REMEDIS Sp. z o.o.
Tytułem: „Kurs Uważności dla dzieci + imię i nazwisko” lub „Kurs Uważności dla młodzieży + imię i nazwisko”
Po wpłacie wyślij email na adres: akademia@remedis.pl z potwierdzeniem udziału w grupie dziecięcej lub młodzieżowej
Pozostałą kwotę należy wpłacić do 10 lutego 2024r.
Warunkiem uruchomienia kursu jest zebranie grupy minimum 5 osób.
